お白湯のススメ

こんにちは(^^)

今日はお白湯のお話です。過去の記事(下記参照)

毎日の朝ヨガのススメ

でも書きましたが僕は毎朝お白湯を飲んでいて体調が良いので皆さんにも是非オススメします！

お白湯とは？簡単に言うとお湯なのですが(笑)

一応正しい作り方、飲み方があるので簡単に説明だけしておきますね！

作り方はヤカンにお水を入れて火をかけてお白湯を作るのですが

正しいやり方は10-15分くらい沸騰し続けます。

そのあとは温くなるまで若干冷ましてから飲むと言う事ですが

面倒な時はそこまでしなくても良いかな？と思います(^^;)

基本、温かいお湯であれば効果はそれほど変わらないと思います。

なぜ水でなくてお湯、お白湯なのか？

腸や内臓を冷やすのは良くないのでできれば常温かそれ以上の温度の水分が良いと言う事ですね！

なので基本は夏でもお白湯です(^^)

暑い夏は汗をかいて喉が乾いて起きると言う方も多いと思いますがそれでも冷たい水ではなく

お白湯です！僕はこれをかれこれ５年くらいは続けています。

自転車やランニングで体が熱くなりクールダウンしたい時は冷水を飲みますが

(本当は常温くらいに留めておくのがベター。。。)それ以外は基本、常温かお白湯です。

特に朝のお白湯は腸に良いので便通も良くなります。

僕は冷え性ではないですが冷え性の方にはよりオススメです。

冷え性の方は冬に生姜を擦ったものをお白湯に入れて飲むのもオススメです。

かなり体が温まりますよー！！

ダイエット効果や美肌効果、花粉症などのアレルギーにも良いと聞きますが

それは個人差があるのではっきりとは言えないと思います(笑)

まずは毎朝飲んでみて自分に取ってどのような良い効果があるか見極める。

これが大切ですね。これは食事のところでも何度もお話していますが

誰に何が合うと言うのは個人差があるので自分に取ってどうか？と言うのを

見極めるのが大事です。

でも、寝起きにコーヒーをいきなり飲むよりはお白湯を飲んでワンクッション置いて

コーヒーを飲む方がイメージ的に体に良さそうじゃないですか？

是非、毎朝のお白湯をお試ししてもらって効果を実感してもらえると嬉しいです。

本日も最後までお読み頂きありがとうございます。