こんにちは(^^)
今日は僕が趣味として乗っている自転車についてです。
コロナ禍でなかなか外に出れない日々が続いていますが
皆様は体を動かす事は出来ていますでしょうか？
スポーツジムに行くにも密になったらどうしよう？とか
電車がそもそも密になってるよね？とか
買い物に行くにも街中に人が多すぎて気になる
という方々もいらっしゃると思います。
コロナウィルスが蔓延してからというものメディアで言われれている
コロナ感の違いというのが人によってあるので
飲食店に行くなんてダメだとか飲食店でも感染予防していれば大丈夫じゃん！
とか思う人もいて会話が噛み合わないなどもありますよね(^^;)
やはり他人に配慮するというのが大切かな？と個人的には思います。
そんな中でもやはり健康に欠かせないのは運動です。
これは自宅でヨガ、ランニング、ウォーキングなどでも良いのですが
なかなか習慣にできない人も多いと思います。
そんな人におすすめなのは自転車です。
メディアでも取り上げられていると思いますが
通勤を自転車に変えたりという人が増えてきているような気がします。
僕の家の近くは坂が多いので自転車乗っている人は多くないのですが
コロナ禍で増えてきている気がします。
自転車というのはランニングよりも早く走れますし、遠くに行けるのでおすすめです。
そして一番良いのが膝に優しいという事です。
ランニングも正しい走り方をすれば大丈夫なのですが普段運動をしない人が
急に走ろうと頑張ったりすると膝に負担がかかり痛みが出るという人が多いと感じます。
そんな人には自転車が良いと思います。
ランニングは体の重み、体重が膝にかかるのですが自転車は座っているので
膝に負担はかからないです。(厳密にいうとかかるのですが。。。)
なので少し関節に不安な人は自転車が良いと思います。
僕が乗っているような高価なロードバイクに乗る必要はなく
シティバイク、クロスバイクと言った街乗りに適した自転車がオススメです。
是非、電車通勤、車通勤を自転車に変えてみて移動時間で運動をしてみませんか？
自転車に乗る時の一番のポイントはサドルの位置です。
サドルが低すぎると膝にも負担をかけてしまうので自転車屋さんと相談して
正しいポジションで自転車ライフを楽しんでもらえたら嬉しいです。
本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
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