レッスン内容

ハタヨガベーシック

呼吸に合わせて動作を行いポーズをとっていきます。
ポーズをとる時も呼吸ができなくなる位きつくするのではなく
呼吸が十分出来る所で筋肉を使い、筋肉を気持ち良く伸ばして行きます。
難しいポーズが出来る事が最終目的ではありません。
呼吸と動作を合わせてゆっくりと身体を動かす事により心と身体の繋がりを
感じとれるプラクティスをします。
初心者でもとれるポーズを中心に行います。
時にはチャレンジポーズにも挑戦したりしますが無理のない範囲で
少しずつやっていきましょう。