慈悲の瞑想

こんにちは(^^)

今日は僕が毎日やっている慈悲の瞑想についてです。

瞑想については過去の記事で

１０日間瞑想、ヴィパッサナー瞑想の勧め

や

瞑想のススメ💡体を動かすのが苦手な人は瞑想から始めていきましょう

で書いています。

慈悲の瞑想のリンクも記事の中に書いてあるので是非実践してみてください。

最近、こんな本を読みました。

「慈悲の瞑想〜人生を開花させる慈しみ〜(フルバージョン)」

慈悲の瞑想の実践について分かりやすく詳しく書いてあるので興味ある方は

是非、読んでみてください！

普段、僕が実践している慈悲の瞑想を携帯バージョンと名付けて

筆者がフルバージョンというのを作られているようなのですがこれが良いです。

覚えるのはなかなか難しいですが。。。(^^;)

今週末、９月５日（土）９時から開催されるヨガのたね「困難を乗り越える」

にも出てきますが慈悲喜捨というのがポイント（基本）になってきます。

そのスタートでもある「慈しむ」ということからはじめるのに慈悲の瞑想はぴったりだと僕は思います。

人間って忘れやすい生き物です。僕は特に忘れやすいです(笑)

なのでこの慈悲の瞑想を毎日やることにより周りの人たちに対する感謝や慈しみを忘れずにいたいと

思っています。

そしてその感覚を段々と膨らませて人種や生き物、性別、年齢関係なく慈しみをこの「慈悲の瞑想」

によって実践できたら良いなと思っています。

皆さんも是非、「慈悲の瞑想」始めてみませんか？

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。