こんにちは(^^) まだ９月も残暑が残る日もあるかもしれませんが だいぶ暑さは和らいできましたね！ 今回のブログは日光浴のススメです。 僕は太陽光が好きで良く日差しを浴びているのですが 紫外線が気になる方は日傘だったり日...

こんにちは(^^) ここ数日はかなり寒い日になっていますね(^^;) まだ９月だというのに先日湯豆腐を食べてしまいました(笑) 暑い日が続いて急に寒くなると体調を崩しやすくなります。 寒さに体が慣れていないので風邪を弾き...

こんにちは(^^) 今日は９月１１日に八景島で開催するアロマヨガ で使うベルガモットについてのお話です。 ベルガモットは柑橘系のアロマです。 北イタリアの小都市ベルガモットの名に由来するミカン科の常緑樹です。 果実の果皮...

こんにちは(^^) 今日は睡眠について書きたいと思います。 皆さんは良く寝れていますか？？ 人間に必要な睡眠時間は何時間が良いとか色々なお医者さんから出ていますが 僕が思うに個人差はあると思いますので自分に合った時間を探...

こんにちは(^^) 今日は健康についてのお話です。 色々過去のブログ記事などでも書いているのですがもう一度まとめてみたいなと思いました。 重複する内容がかなりあるかもしれませんが(^^;) 毎日健康でありたいと思うのは生...

こんにちは(^^) 今日は僕が毎日やっている慈悲の瞑想についてです。 瞑想については過去の記事で １０日間瞑想、ヴィパッサナー瞑想の勧め や 瞑想のススメ💡体を動かすのが苦手な人は瞑想から始めていきましょ...