こんにちは(^^) 今日はグルテンフリーについて書きます💡実は過去に書いたのですが色々手違いで消してしまったのでまた書きたいと思います。 グルテンフリーという言葉はご存知ですか？？簡単にいうと小麦粉断ちで...

こんにちは(^^) 僕はレッスンの中でもよくお話をしているのですが人間の体を作っているのは日々の食事です。ヨガや運動も大切ですが一番大切なのは食事だと思います。では食事の何が大切なのか？？いろいろポイントはあるので一言で...

今日は僕が毎日のモーニングルーティーンにしている朝ヨガの勧めです。皆さんは朝、何時に起きていますか？仕事の関係やその日のスケジュールなどによっても変わってくる方もいらっしゃると思いますが、できれば朝起きる時間は決まった時...

こんにちは(^^)今日はヨガの初心者に向けた呼吸の方法を動画にしました！腹式呼吸や胸式呼吸の動画より先に出せばよかったのですが(^^;)後出しになりましたがみてもらえるとこうやって呼吸をすれば良いんだなとわかると思います...

こんにちは(^^)自粛生活が長引いていますがいかがお過ごしでしょうか？運動不足という方はぜひオンラインヨガを体験してみてください！今回の動画はオンラインヨガって？という解説をしてありますのでみてみてください(^^)