今日はタイムリーなお話💡 コロナが蔓延してから２年近く経ちますがいまだに収束の目処が立たない現状ですね。。。 僕たちの生活様式もすっかり変わってしまい、ヨガのレッスンもオンラインが主流 もちろん対面レッス...

今日も食事に関わるお話です(^^) 何故ヨガ講師なのに食事のお話が多いのかというと、食べるのが好きだからです(笑) ヨガを始める１０年以上前は酷い食生活でした。。。 食べたいものを食べたいときに食べたいだけ食べる(^^;...

こんにちは(^^) 今日はグルテンフリーについて書きます💡実は過去に書いたのですが色々手違いで消してしまったのでまた書きたいと思います。 グルテンフリーという言葉はご存知ですか？？簡単にいうと小麦粉断ちで...

こんにちは(^^) 僕はレッスンの中でもよくお話をしているのですが人間の体を作っているのは日々の食事です。ヨガや運動も大切ですが一番大切なのは食事だと思います。では食事の何が大切なのか？？いろいろポイントはあるので一言で...

今日は僕が毎日のモーニングルーティーンにしている朝ヨガの勧めです。皆さんは朝、何時に起きていますか？仕事の関係やその日のスケジュールなどによっても変わってくる方もいらっしゃると思いますが、できれば朝起きる時間は決まった時...