こんにちは(^^) 今日は基本って大事ですよね？というお話し！ ヨガじゃなくても良いのですが基本って常に意識するべきものであり 忘れがちなので何度も立ち戻って確認する必要があると思います。 ヨガでは呼吸が一番大切な要素で...

今日は精神的なお話し。 ヨガでは良く頑張りすぎないように。とか自分に優しくなどという言葉が出ますよね？ 僕もレッスンではそういう語りがけをしています(^^;) これはある意味間違いではないのですが頑張るの意味合いの違いを...

今日は食事の中でも菜食についてのお話です(^^) ヨガに興味が出てくるとベジタリアンという言葉が耳にする事が多いのではないでしょうか？ もうすでに知っているよという方も多いとは思いますが(^^;) ベジタリアンというのは...

今日はヴィパッサナー瞑想のお話です。 前に瞑想の勧めという記事を書きました。下記参照 瞑想のススメ その中で少し書いたのがヴィパッサナー瞑想についてです。 これは仏陀が悟りを開いた瞑想法と言われています。 しかし、このヴ...

こんにちは(^^) 今日は免疫力についてお話します。 免疫というのは体の防御機能ですね！ 風邪を引いたら熱を出す、これも免疫機能が働いているからです。 なので薬で無理に熱を抑えてはいけません！ 体が闘っている証拠ですから...

今日も食のお話です(^^) 食事や栄養の話を聞くとビタミンやミネラルが大切、タンパク質も取りましょうとか 何を摂取するのが良いのか分からなくなってきますよね(^^;) そういう時に迷わず勧められるのが旬な食材を選ぶという...