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身体と心の調子を整えるのはヨガも良いですが食事が大切です

こんにちは(^^)

僕はレッスンの中でもよくお話をしているのですが人間の体を作っているのは
日々の食事です。
ヨガや運動も大切ですが一番大切なのは食事だと思います。
では食事の何が大切なのか??
いろいろポイントはあるので一言でまとめるのは難しいですが
巷では何何が良くて何何がよくないなど出ていますが、正しい時もありますが
間違っている時もあります。

それはなぜかというと一人一人の体は違うからです。
この食事が正しいというのはある人には正解かもしれないけど別の人には正解じゃない
かもしれないということです。
食べ盛りの若者とおじいさんの食事の量、質は違いますよね?
同じ若者でも痩せている人と筋肉質の人でも違います。
何が言いたいかと言いますと自分にあった食事をするということです。
炭水化物をとりすぎると体調が悪くなる人は炭水化物少なめ、
逆にアスリート並みに運動している人は炭水化物多めの食事にするなどです。

そして、もう一つ大切なのは外食はあまりしないということです。
やはり食事の基本は自分で料理をするということです。
もちろん面倒な時もあるので絶対ではないですが基本の食事は自炊です。
そしてコンビニなどの利用も少なくしましょう!
コンビニの食事は栄養が偏っていますので。。。

また別のブログでも書こうと思いますが1日3食食べる必要もないと僕は思っています。
これも朝食は取ったほうが良いだったり夜は少なめがいいと言った話も出ていますが
全て生活リズムによると思います。
大切なのは体の声を聞いてあげるという事ですね!そう言った事を少し気にして食事
を大切にしてみてください!

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