忙しい日の終わりに、自分に戻るための小さな習慣

一日が終わる頃、
どっと疲れを感じる日があります。

何か特別なことをしたわけでもないのに、
気づいたら余裕がなくなっている。
そんな日もありますよね。

そんなとき、
「ちゃんとリラックスしなきゃ」
「整えなきゃ」
と思わなくて大丈夫です。

むしろ大切なのは、
何もしない時間を許すこと。

例えば、
スマホを置いて
ほんの数分、座ってみる。

何かを考えなくていい。
ポーズを取らなくてもいい。

ただ、
今の身体の重さや
呼吸のリズムを感じるだけ。

それだけで、
一日の中で外に向いていた意識が、
少しずつ自分の内側に戻ってきます。

ヨガは、
マットの上だけのものではありません。

暮らしの中で
自分に戻る瞬間を持つことも、
大切なヨガのひとつです。

忙しい日ほど、
小さな「戻る時間」を
大切にしてみてください。

今の自分の状態を、
少しだけ知りたいと感じたときに。

誕生日から見える
・今のテーマ
・無理しやすいポイント
・整え方のヒントを

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