ポーズより呼吸を大切にする、IMA YOGAの考え方

ヨガというと、
身体を柔らかくしたり、
ポーズをきれいに取ったりするもの、
そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。

でも、IMA YOGAでは
ポーズそのものよりも
呼吸に意識を向けることを大切にしています。

なぜなら、
呼吸には「今の自分の状態」が
とても正直に表れるからです。

忙しい日が続いているとき、
気づかないうちに呼吸は浅くなり、
身体も心もどこか緊張しています。

そんな状態で
「正しいポーズを取ろう」と頑張ってしまうと、
かえって自分から離れてしまうことがあります。

IMA YOGAが大切にしているのは、
上手にやることではなく、
今、どんな呼吸をしているかに気づくこと。

呼吸に意識を向けるだけで、
身体の感覚が少し戻ってきたり、
頭の中のざわつきが静かになったりします。

整うというのは、
何かを足すことではなく、
余計な力を手放して
本来のリズムに戻っていくこと。

ヨガを通して、
そんな「戻る時間」を
日常の中に持ってもらえたらと思っています。

完璧じゃなくていい。
できない日があってもいい。
その日の自分に気づくことから、
ヨガは始まっています。

今の自分の状態を、
少しだけ知りたいと感じたときに。

誕生日から見える
・今のテーマ
・無理しやすいポイント
・整え方のヒントを

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