今日はヴィパッサナー瞑想のお話です。 前に瞑想の勧めという記事を書きました。下記参照 瞑想のススメ その中で少し書いたのがヴィパッサナー瞑想についてです。 これは仏陀が悟りを開いた瞑想法と言われています。 しかし、このヴ...

こんにちは(^^) 今日は免疫力についてお話します。 免疫というのは体の防御機能ですね！ 風邪を引いたら熱を出す、これも免疫機能が働いているからです。 なので薬で無理に熱を抑えてはいけません！ 体が闘っている証拠ですから...

今日も食のお話です(^^) 食事や栄養の話を聞くとビタミンやミネラルが大切、タンパク質も取りましょうとか 何を摂取するのが良いのか分からなくなってきますよね(^^;) そういう時に迷わず勧められるのが旬な食材を選ぶという...

こんにちは(^^) 今日は調味料のお話です💡 以前のブログ　身体と心の調子を整えるのはヨガも良いですが食事が大切です でコンビニ弁当、加工品はなるべく避けて自炊生活を増やしましょう！ と書きましたがでは自...

こんにちは(^^)よしゆきです。 今日は瞑想のお話です。 瞑想ってどんなイメージありますか？ 心を無にするとか何も考えないようにするとかじっとしているのが大変とか？ 難しそう！って感じる方が多いかな？というのが色々な方に...

今日は油のお話です(^^) 油というとどういうイメージがありますか？ とりすぎると太るとか？健康に良く無さそう？とか なるべく油を減らした生活が良い？とか病気を引き起こしそうなイメージがありますよね？ でも良質な油は積極...