というタイトルで記事を書いて下さい。
僕が実際１２年以上ヨガのレッスンをして感じている事は下記です。内容を膨らませて魅力のある記事を書いて下さい
ヨガを始めたけど週一で効果あるの？毎日続けないとって思う人もいると思います。
僕もヨガ講師として講師なら毎日やらなくてはいけないのでは？と思った時期もありますが今は自分の身体と心の声を聞くことを優先にしています。
三日坊主という言葉がありますがヨガに関わらず続かない事はよくあります。
これはやらなくてはいけないという義務が発生するからです。
僕がヨガを毎日の習慣に出来た事を事例に上げると朝のルーティーンに組み込んだからです。
朝起きたら歯を磨くというのは習慣ですね？その習慣の中にヨガを組み込むとやらなくてはいけないという義務感がなくなります。
これはルーティン化するのは少し時間がかかります。
それでもやっぱりやりたくないと思ったらやらなくて良いです。
ただ、やらなかった時とやった時の違いを感じてください。
ヨガをやらなかった日のその後の一日はどうだったか？
ヨガをやった時はどうだったか？
比較すると絶対にやった日の方が良い一日を過ごせていると思います。
その違いを実感すれば「あ、朝にヨガをしたほうが一日が充実できる」という気持ちが刷り込まれてやらなければという義務感がなくなります。
もちろん、これは一朝一夕にできるものではないので自分との対話を繰り返して見てください。もちろん疲れている時はやらなくて良い、自分との対話を大切に
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