「私、体が硬いからヨガはできないです」 ヨガ教室の案内をしていると、今まで本当に何度もこの言葉を聞いてきました。 街でヨガ教室のビラを配っている時にも、興味はありそうに受け取ってくださるのですが、少し照れたように、 「で...

1日3食が合う人も、2食が合う人もいる。大切なのは「自分の体に合っているか」 「食事は一日何食が正解ですか？」 健康やダイエットに関心がある人なら、一度は考えたことがあるテーマかもしれません。 昔からよく言われるのは「一...

90歳になっても、自分の足で歩き、自分の体で動けるために 「健康寿命」という言葉を耳にする機会が増えました。 長生きすることは、もちろん素晴らしいことです。けれど、ただ長く生きるだけではなく、できるだけ長く自分の足で歩き...

忙しい毎日の中で、「ヨガをしたいけれど、なかなかスタジオに通えない」「時間が合わなくて続かなかった」「人目を気にせず、自分のペースで体を整えたい」 そんな方に近年注目されているのが、オンラインヨガです。 オンラインヨガと...

一日が終わる頃、どっと疲れを感じる日があります。 何か特別なことをしたわけでもないのに、気づいたら余裕がなくなっている。そんな日もありますよね。 そんなとき、「ちゃんとリラックスしなきゃ」「整えなきゃ」と思わなくて大丈夫...

「最近、呼吸が浅い気がする」そう感じることはありませんか？ 実は、呼吸が浅くなるのは特別なことではありません。 忙しさや緊張、考えごとが続いているとき、私たちの呼吸は自然と短くなります。 そんなとき、深呼吸をしようとして...