年齢を重ねていく中で、心や体の変化を感じる時期があります。 以前より疲れやすくなった。気分の波が大きくなった。眠りが浅くなった。肩こりや腰の重さを感じやすくなった。急に汗をかいたり、ほてりを感じたりする。理由もなく不安に...

健康のためには、運動が大切。 これは多くの方が頭では分かっていることだと思います。 年齢を重ねるほど、筋力や柔軟性、バランス感覚は少しずつ変化していきます。若い頃は何もしなくても平気だった体も、だんだん疲れやすくなったり...

ふとした時に、 「なんだか呼吸が浅いな」「胸がつかえる感じがする」「息はしているはずなのに、どこか苦しい」 そんなふうに感じることはないでしょうか。 仕事で緊張している時。人間関係で気を使っている時。不安なことを考えてい...

というタイトルで記事を書いて下さい。 僕が実際１２年以上ヨガのレッスンをして感じている事は下記です。内容を膨らませて魅力のある記事を書いて下さい ヨガを始めたけど週一で効果あるの？毎日続けないとって思う人もいると思います...

というタイトルで記事を書いて下さい。 僕が実際１２年以上ヨガのレッスンをして感じている事は下記です。内容を膨らませて魅力のある記事を書いて下さい 朝ヨガの効果の記事を書きましたがこの記事は夜ヨガについてです。 一日の終わ...

一日の始まりは、朝から始まります。 当たり前のことのようですが、この「朝の過ごし方」は、その日一日の心と体に大きく影響しているように感じます。 朝から気分よく過ごせると、その日一日が自然と軽やかになります。反対に、朝から...