オンラインレッスン予約

グリーンスムージーの勧め、朝食に取り入れると効果的です。

今日はグリーンスムージーについてです(^^)

一時期流行ったこともあり飲んでいた方も多いのでは?

と思いますが、グリーンスムージーについてです。

食事については過去に色々書いていますが

一日3食が健康に良いのか?それとも2食?

で僕が今はグリーンスムージーと和食を1日置きに食べてると書きました。

過去にアシュタンガヨガという流派のヨガにはまっていた時は

毎朝グリーンスムージーでした。

それ以外の食事も菜食にしてベジタリアン生活でした。

そもそもグリーンスムージーって何?という方がいらっしゃるかもなので

簡単に説明していきます。

緑の野菜を1種類と果物を合わせてミキサーにかけて液体状にして飲むものです。

僕は最初緑を2種類以上入れていたのですが正式には1種類というのを

誰かから教えてもらった気がします。

もしかしたら違うかもしれません(^^;)

でも緑を入れすぎると飲みにくくなるのでおすすめは1種類です。

僕は定番でフルーツはバナナとキウイ、オレンジを入れています。

日によって緑をほうれん草、小松菜、セロリなど変えて楽しんでます。

ちなみに水分は水で大丈夫ですが豆乳などを入れてもバリエーションで良いかもです。

さて、話それましたがグリーンスムージーの良さですが

一番良いのは腸に優しいので便秘がなくなります(笑)

もともと便秘体質ではなかったですがさらにお通じが良くなり

毎朝スムージー生活の時は朝に2回ほど排便していました(^^)

お食事の方がいらっしゃったらすいません(^^;)

朝は基本的には排泄の時間帯なので腸に負担をかけるのは良くないです。

なのでたまに朝食抜きをして腸を休めるというのも良いと思います。

一番良くないのは重いもの(^^;)

僕の中ではパンが一番良くないと思っています。

今は僕はグリーンスムージーと和食(ご飯、味噌汁、おかず)を交互に食べています。

和食にしているのはやはり味噌汁や納豆などの発酵食を摂取できるので

日本人にとって和食は完全食なのでは?と個人的に思っているからです。

さて、グリーンスムージーに話を戻すと

先にも書きましたが腸に優しいというのが一番だと思います。

今の現代の食生活は腸に負担をかけまくっています(^^;)

特に糖質過多ですね。。。糖質って取りすぎると腸が吸収、分解できなくなるんですね。。。

なので毎日ではなくても腸を休ませる、優しくしてあげる事が大切です。

そして夜より朝が良いのは先ほど説明した腸は朝に活動するからです。

もちろん、一日中動いているんですけどね(^^;)

そうやって自分の体を労ってあげることで調子が変わってきますので

ぜひ、2週間やってみて自分の体の変化を見てもらえたらと思います。

良かったら毎日でなくても僕のように2日に1度だったり

3日に一度、週に一度など自分のライフスタイルに合った食べ方をする

のが良いのではないかな?と思います。

最後までお読み頂きありがとうございます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です