ヨガの効果

ヨガ教室のビラを和田町や上星川で配っていると興味を持って声かけて頂ける方が

結構いらっしゃり嬉しい限りです。そこで質問されるのが

1.「ヨガって何に効くの?」

2.「身体固いんだけど?」

3.「ストレッチとの違いは?」

といった質問が多いです。

1.についてはヨガで呼吸をしながら身体を動かす事によって体中の気の巡りが良くなり心身共に健やかになりますよとお答えしたりしています。一言で言えばヨガをする事によりその人本来の形に戻してくれるのではないかな?と思います。普段は温厚なのに仕事や生活のストレスでイライラしてしまっている方は本来の温厚で優しい気持ちを、不規則で体重が増えたり減ったりしてしまった方は自分にとって快適に過ごせる適正な体重に、などなど。

2.についてはヨガを教えている人は良く耳にしますよね(笑)僕も身体は固かったですがヨガを続ける事により身体の変化がわかり楽しかったです。身体が固い人こそヨガを続けて頂き、変化を体感して頂きたいです。

3.については僕がお答えしているのは、ストレッチは縮まった筋肉を伸ばすという事に重きを置いています。もちろんヨガも伸ばすというポーズが多いのでストレッチ効果は十分にありますが、インナーマッスルなどのコアを使うので筋肉を伸ばすだけでなく引き締めるという事も行います。そして一番の違いはやはり1.の呼吸をしながらという事が違いだと思います。

ヨガに興味を持って下さる方が思ったよりいらっしゃり嬉しいです。お気軽にご質問下さい。

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