リストラティブヨガ

オハナスマイルでともこさんのリストラティブヨガを受けて来ました。

リストラティブヨガとはボルスターやブロックなどを使ってリラックスした状態で

ポーズをとるヨガでリラクゼーション的な効果があります。

TT(トレーニング)などではやり方を教わったり、やってみたりとか

普段受けるレッスンで最後の方にリストラティブを取り入れたポーズをやったりとかは

ありましたがオンリーのレッスンは初めてかも?

90分のレッスンでしたが終わってみればあっという間。。。終わった後はあくびの連発(笑)

リラックスできました!!

でも、やっぱりリストラティブヨガというよりはともこヨガって感じでした!

他のリストラティブヨガを受けた事ないから分からないけどハートオブヨガのリストラティブ版みたいな!

ともこさんらしいヨガでリラックスの中にも自分を感じるって事もプラクティス出来て良かった!

でも帰りの電車ではぼーっとして横浜で乗り過ごさなないか心配でした。。。(笑)

夜は陰ヨガやリストラティブ的な副交感神経を高めるヨガが良いですが

横浜から通っている僕は帰りが辛いです。。。(笑)

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