ヨガのプラクティス、ハンドスタンド

ちょっとブログ更新していませんでした。。。

今日は横浜からはちょっと遠いですがオハナスマイル駒沢店まで内田先生のレッスンを受けて来ました。

内田先生は鍼灸師でヨガの先生、解剖学を非常に分かりやすく教えて下さる先生です。

しかし。。 横浜からだと駒沢大学はビミョーに不便。。。

横浜駅から武蔵小杉駅で南武線に乗り換えてさらに溝の口で田園都市線に乗り換えるって方法もありますが

横浜からだと東横線で渋谷まで行き、田園都市線に乗るのが一番いいかも?という結論になりました。

と横浜からの不便さは置いといて。。。

内田先生のレギュラーレッスンはここでしか受けれません。

しかも、毎回チャレンジポーズに向けてアライメントを注意しながら進めてくれます。

かなりハードですが(笑)

今日のポーズはハンドスタンド!いわゆる逆立ちですね!!

ちょくちょく練習しているのですが中々壁を使わずにはキープ出来ないです。。。

今日の練習ではいわゆるコア(体幹)を使いハンドスタンドを意識しましょう!というレッスン。

ハンドスタンドというとバランスというイメージが強いですがコアを使い身体を中心に集めてからバランス

を取る事が重要だと感じました。

今日も汗だくなレッスンでしたがすごくためになりました。

帰り、横浜駅から自転車で帰ったのですが、タクシー使いたくなるくらいクタクタ。。。(笑)

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