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ヨガと自転車、ロードバイク

こんにちは(^^)
暖かい気候が続いていますね!!
まだまだ朝晩は冷えて寒暖の差が激しい時もあるので
油断しないようにしましょうね!!

暖かくなってきたので自転車、バイクに乗り始めました(^^)
とはいっても普段から自転車で移動しているので冬も乗っていますが、
今回の話はロードバイクの事です。
ヨガのクラス、レッスンの中でもお話ししていますが、僕は趣味でロードバイク
に乗っています。とは言っても毎週のように乗っている訳ではないので
趣味と言っていいのか?というレベルではありますが(^^;)
ブログでも告知しましたが5/13(日)に横浜で開催されるトライアスロン大会の
トライアスロンリレーの部でエントリーしているので練習しなくては!!
という事で練習を再開しています。
普段はロードバイクではなくてクロスバイク(ロードバイクとマウンテンバイクの中間のシティバイク)
に乗っているのでそこそこは大丈夫かな?とは思っていましたが
やはりロードバイクに普段から乗っていないと乗り方などが若干違うので使う筋肉も違うようで
全然漕げませんでした。。。
やはり少しでもいいので地道に練習しないといけないですね。。。

横浜の元町でヨガクラスを開催していた時にロードバイクに乗っている方がクラスに参加下さっていました。
その方は身体が固いから柔らかくしたいという目的でヨガを始められました。
普段から身体を動かすのが好きな方でロードバイクだけでなくランニングなどで身体を動かしていました。
もちろんストレッチ等はやられていたようですが、なかなか身体が柔らかくならなかったようです。
この方のように普段から身体を動かすのが好きな方は固い方が多いかな?という印象が持てました。
どうしても身体を動かして固い筋肉を作ってしまい、結果身体が固くなってしまうと言う方が運動を続けている
方には多く見受けられます。
そういう方にこそヨガを取り入れるのは凄い良い事ではないかな?と思います。
ヨガでも柔軟性だけでなく筋力を使うポーズもあります。
ただ、そのポーズもメインで使う筋肉はインナーマッスルですのでヨガで固い筋肉は出来ません。
柔らかくしなやかな筋肉が出来るので柔軟性も高まり、ロードバイクやランニング、他のスポーツを
やるときに怪我予防やパフォーマンスアップに繋がるのではないかな?と思います。
僕自身もそのような効果を自分の身体で感じながらそういうアスリートの方にヨガの素晴らしさを
伝えて行けたら良いなと思っています(^^)

2018-04-23 | Posted in BlogNo Comments » 
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