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ヴィパッサナー瞑想を終えてからの変化

こんにちは(^^)
桜がもう散り始めていますね?
お花見はされましたか??
僕は大岡川と目黒川に行きました!!
大岡川はまだ6分咲き位でしたがどちらも
見応えがあり良かったです!!

さて、ヴィパッサナー瞑想合宿から帰ってきて2週間あまりですが
僕の中での大きな変化について書きたいと思います。
一番の変化はお酒を(それほど)飲まなくなったという事です!!
もともとお酒が大好きで毎晩のように晩酌をしていました。
酷いとき?は1晩でワインを2本空けるのは普通くらい飲んでいました。。。
そんな僕がヴィパッサナーから帰ってきたら平日の夜はお酒は飲まなくなりました。
週末に少し飲む程度です。飲み過ぎると次の日が辛くなるので控えようと
自分の中でセーブするようになりました。(今までは後先考えずに飲んでました。。。)
ヴィパッサナー瞑想修行者の戒律で酒は飲まないというのがあります。
ゼロにするのは僕的には難しいですが(^^;)自然と量が減ったのは凄く良かったです。
二つ目の変化は朝がスッキリ起きれるようになったという事です。
今までも朝の目覚めは悪い方ではなかったのですがヴィパッサナー瞑想合宿時は4時起き
でした。今は5時位に起きていますがスッキリ起きれています。
そして三つ目の変化は朝のヨガを行った後に瞑想を行うようになった。
僕は基本的に朝起きてから毎日ヨガをします。これは簡単なヨガで15分程度です。
しかし、ヴィパッサナー瞑想から帰ってきてからはこのヨガの後に大体40-50分のヴィパッサナー瞑想
をしています。
これを行う事で良い明晰な一日の始まりが保てます。
ちなみにヴィパッサナー瞑想修行者は毎日朝晩、1時間の瞑想をしなさいと言われています。
僕は夜はヨガもせずに穏やかに過ごすのが好きなので基本的には夜にはヨガや瞑想はやりません。
やりたくなる時がくるかもしれませんが。。。
そして四つ目が物事をとらえる目線がより客観的になったという事です。
もともとヨガを続けているので自分の事を客観的にとらえるという練習はしていますが
ヴィパッサナー瞑想の効果がさらに加わり、自分や人に対する感情だったりを冷静かつ客観的に
観察出来るようになりました。
これもより良い人生を送るには良い事ですね!!!

と書き出してみると良い事尽くめのヴィパッサナー瞑想合宿の効果でした。
やはり短期間に集中してやるので効果が出やすいという事でしょうね!!
しかし、日常の生活を続けるとこの効果も残念ながら薄まってきます。。。(笑)
世俗にもまれるとこれも仕方ない事なのでしょうかね?

2018-04-02 | Posted in BlogNo Comments » 
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