ヨガで頑張る方向性を間違えない

こんにちは(^^)

寒い日が続いていますが体調崩していないですか?

さて、今日は時々クラスでお話をしたりブログの記事の片隅に書いたりも

して、色々な先生もお話している内容ですのでそんなの分かってるよ!

という方もいらっしゃると思いますつい忘れがちになるのでがまた書きます(笑)

ヨガではレッスン中に頑張り過ぎないようにという言葉が出てきます。

(もちろん言わない先生もいます)

その言葉の意味は「適当にやってもいいよ」というのではなく、

「頑張る方向を間違えないでね!」という意味です。

ヨガは自分の為にやるものです。

クラスでポーズをとった時に先生や他の生徒さんと同じポーズを

とろうとする事が間違った頑張り方です。

自分の限界まで頑張って、その後は頑張った自分を褒めて上げる

というのが良い頑張り方だと思います。

自分の限界まで頑張って、なぜこれしか出来ないのか?とか

回りの人より全然ポーズ取れてない自分駄目だな。。。

と思うのが頑張る方向が間違えているという事です。

限界まで頑張ったらその結果は求めないで余韻を楽しみながら

ヨガを楽しみましょうね(^^)

さて、3月の三ツ沢教室のスケジュールをアップデートしました!

3付からはクラスを増やします!

土曜日に3クラス、日曜日は2クラスになります。

そして平日(月曜日、火曜日)にプライベートレッスンを行います。

簡単にクラスの説明をしますね!

ヴィンヤサヨガとは今までのクラスより動くタイプのクラスになります。

呼吸に合わせて動くと言うヴィンヤサスタイルを取り入れてダイナミックに

動いて行くクラスです。ヨガに慣れてきたらチャレンジしてみましょう!

陰ヨガとは一つのポーズを3-5分キープするクラスです。

力、筋肉は使わずポーズをキープするので初心者の方も安全に出来るクラスです。

プライベートレッスンは一対一でのクラスになります。

ヨガとは本来一対一でレッスンをしていました。

一人一人に合ったヨガのポーズや考え方を丁寧にお伝えして行きます。

回りの人が気になったり、よりヨガを深めたい方にオススメです。

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