Blog

ヨガと自転車、ロードバイク

こんにちは(^^)
暖かい気候が続いていますね!!
まだまだ朝晩は冷えて寒暖の差が激しい時もあるので
油断しないようにしましょうね!!

暖かくなってきたので自転車、バイクに乗り始めました(^^)
とはいっても普段から自転車で移動しているので冬も乗っていますが、
今回の話はロードバイクの事です。
ヨガのクラス、レッスンの中でもお話ししていますが、僕は趣味でロードバイク
に乗っています。とは言っても毎週のように乗っている訳ではないので
趣味と言っていいのか?というレベルではありますが(^^;)
ブログでも告知しましたが5/13(日)に横浜で開催されるトライアスロン大会の
トライアスロンリレーの部でエントリーしているので練習しなくては!!
という事で練習を再開しています。
普段はロードバイクではなくてクロスバイク(ロードバイクとマウンテンバイクの中間のシティバイク)
に乗っているのでそこそこは大丈夫かな?とは思っていましたが
やはりロードバイクに普段から乗っていないと乗り方などが若干違うので使う筋肉も違うようで
全然漕げませんでした。。。
やはり少しでもいいので地道に練習しないといけないですね。。。

横浜の元町でヨガクラスを開催していた時にロードバイクに乗っている方がクラスに参加下さっていました。
その方は身体が固いから柔らかくしたいという目的でヨガを始められました。
普段から身体を動かすのが好きな方でロードバイクだけでなくランニングなどで身体を動かしていました。
もちろんストレッチ等はやられていたようですが、なかなか身体が柔らかくならなかったようです。
この方のように普段から身体を動かすのが好きな方は固い方が多いかな?という印象が持てました。
どうしても身体を動かして固い筋肉を作ってしまい、結果身体が固くなってしまうと言う方が運動を続けている
方には多く見受けられます。
そういう方にこそヨガを取り入れるのは凄い良い事ではないかな?と思います。
ヨガでも柔軟性だけでなく筋力を使うポーズもあります。
ただ、そのポーズもメインで使う筋肉はインナーマッスルですのでヨガで固い筋肉は出来ません。
柔らかくしなやかな筋肉が出来るので柔軟性も高まり、ロードバイクやランニング、他のスポーツを
やるときに怪我予防やパフォーマンスアップに繋がるのではないかな?と思います。
僕自身もそのような効果を自分の身体で感じながらそういうアスリートの方にヨガの素晴らしさを
伝えて行けたら良いなと思っています(^^)

2018-04-23 | Posted in BlogNo Comments » 

 

5月のヨガクラスのスケジュール

こんにちは(^^)
日増しに暖かくなり春本番ですね!!
5月のスケジュールを更新しましたので
ご確認下さい!!
現状は日曜日の10:00-のクラスが予約多い日が
御座いますがそれ以外はゆったりと出来ますので
是非是非ご参加頂ければと思います(^^)
ゴールデンウィークはどちらかに行かれますか??
なかなか人が多いので出かけにくいかも知れませんが(^^;)
僕は久しぶりに裏磐梯、猪苗代に行ってこようかな?と思っています。
スノーボードをやっていた時は住んでいた事もあり、懐かしい場所です。
釣りを趣味にしてからは釣りをやったりもしに行っています(^^)
久しぶりの訪問なので楽しみです!!
やはり都会に住んでいると自然が恋しくなるので自然と触れ合うという事も大切ですね!!
5/20(日)には逗子でビーチヨガをやりますので自然と触れ合いたい方は是非ご参加下さいね!!
その日は三ツ沢のヨガクラスは代行で開催する予定ですのでそちらも合わせて是非是非(^^)

2018-04-16 | Posted in BlogNo Comments » 

 

臨港パークヨガと三ツ沢ヨガクラス案内

こんにちは(^^)

昨日は臨港パークでおひさまよが主宰のパークヨガでした!
風が肌寒く感じる時もありましたがお天気に恵まれて
気持ち良く外でのヨガを楽しめました(^^)
午前の部、午後の部ともに沢山の方がいらして下さりありがとう御座います!
外でのヨガが気持ち良い季節になりましたね!!
次回は5/20(日)11:00-12:00逗子海岸で行います!
今年初のビーチヨガ!!是非ご参加下さいね!!

さて、三ツ沢のクラス案内ですが、現在土曜日、日曜日メインで開催しております(^^)
一番長く続いている日曜日10:00-のクラスが予約数が多くなっておりますので
ご検討中の方はお早めにご予約下さいね!!
その他のクラスにつきましては結構空いている状態ですので体験にオススメなのは
土曜日12:00-のハタヨガベーシックになります。
まだ開設したばかりですのでマンツーマンの時もありますので
ゆったりのんびりヨガをはじめる事が出来ます(^^)
是非、ご検討頂ければと思います。
基本的には体験クラスは土曜日12:00-ハタヨガベーシック
土曜日14:00-陰ヨガ
日曜日10:000-ハタヨガベーシックですが
ヨガに慣れていて少し動くクラスから体験したいという方は
土曜日10:00-、日曜日12:00-ヴィンヤサヨガ
からの体験も可能ですのでお問い合わせ下さいね!!
一人でも多くの方にヨガって楽しいなという体験をして頂きたいと思っております。
この春からヨガを日常に取り入れてみましょう!!

2018-04-09 | Posted in BlogNo Comments »