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朝ヨガライブ配信はじめてます

おはようございます(^^)

今日は雨になるようですね。。。

傘を忘れずに!といってももうお出かけされている方もいらっしゃいますかね(^^;)

さて、メールなどでもお知らせをしていますが

Facebookを利用した朝ヨガライブ配信を開始しております。

先ずはFacebookのライブ配信というものをご存知ない方もいらっしゃると

思いますのでそちらの説明からですね(^^;)

facebookではライブ配信機能と言うものがあり、スマホやPCのカメラを使って

今の自分の状況をリアルタイムで配信出来るんです!!

昔の生放送みたいなイメージです!あ、今もあるか(笑)

便利な世の中になり、僕の様な一個人でも世界の皆様に向けて

情報発信出来るようになりました。

そのライブ配信機能を利用して、僕が毎朝やっている朝ヨガの状況を

ライブ配信していきたいと思います。

ただし、レッスン形式ではないので僕が淡々とヨガをしているだけです(笑)

先週くらいから配信はじめています。

僕の朝ヨガは大体15分くらいです。

同じポーズ、動きを真似ても良いですし、動きが分からなければメールなどで

問い合わせてもらっても大丈夫です。

時間はバラバラです。。。僕が自分のヨガをする時間帯に流しますので。。。

早い時は朝の4:30くらいの時もあります。

5時や5:30、6時くらいが多いですかね?

こんなことやってるんだ!と観て頂くだけでも大丈夫です。

難しいポーズはやっていません!

大切なのは毎日続ける事ですので!!

是非、ご覧頂ければと思います。

このFacebookライブを観るには

条件が二つあります。

一つはFacebookアカウントがあること

二つ目は僕とFacebookでお友達になっている事

です。

お友達になっていない方は是非申請して下さいね!!

週末は少し時間を遅らせて(6:30-7:00くらい)ちょっとだけレッスン形式

にしています。

マントラを唱えながらの太陽礼拝、慈悲の瞑想、マントラを唱える

といった形で参加しやすい形式にしているので最初から最後まで参加

しなくても大丈夫ですのでお時間のあう時に参加して頂ければと思います(^^)

まだ準備中ですが、Facebookライブを使ってレッスン状況を配信するという

無料模擬体験クラスもやろうかな?と考えています。

気になる方がいらっしゃったら是非お問い合わせ下さいね!!

それでは今日も良い一日をお過ごし下さい!!

2018-05-30 | Posted in BlogNo Comments » 

 

横浜トライアスロン2018終わりました!

こんにちは(^^)

月曜日の今日はよい天気ですね!!

これから暑くなりそうなので熱中症などにお気をつけ下さいね!!

さて、日曜日は僕のヨガレッスンはお休みさせて頂いて代行でした。

横浜トライアスロンに参加する為にお休みさせて頂きました。

レッスン前後には色々お話していますが、僕は自転車だったりランニング

だったり、身体を動かす事全般が好きです。

横浜トライアスロンは去年から参加していて今年も参加する事が出来ました。

トライアスロンといっても全部の種目をやるわけではなく

トライアスロンリレーという種目をやっています。

これはスイム担当、バイク担当、ラン担当に分かれてチームで戦う競技です。

僕はバイク担当で去年から参加しています。

去年は初めての大会という事もあり、一生懸命練習して臨みました!!

結果は40kmで1時間20分という平凡なタイムでしたが個人的には満足でした(^^)

今年は記録を伸ばそうと意気込んでいましたが

練習がなかなか出来ずに当日を迎えてしまい(^^;)

去年と同じタイムに落ちついてしまいました。。。

ちょっと悔しかったので来年参加する事が決定したら頑張って練習しようと

思ってます(^^)

こうやって、ヨガであれ、自転車であれ、ランニングであれ、スイムであれ、

身体を動かす事が楽しみの一つになって貰えると嬉しいですね(^^)

クラスではよく言っていますが、週1回でもいいです!

ヨガを習慣にして下さいと(^^)

それだけで毎日が変わります!

身体が変われば心も変わる(^^)

ヨガはより良い毎日を過ごす為の素敵なものだなとあらためて感じました(^^)

現在、Facebookライブにて僕の朝ヨガを配信しています。毎朝です。

僕が普段どんなヨガをしているのかみてもらえる良い機会だと思います。

是非、お友達申請して頂き観てもらえたらと思います。

難しいポーズは全然やってませんよ(^^)

 

今週末の三ツ沢のクラス案内です。

またまた日曜日は10時からりょうこ先生に代行をお願いしています。

12時のクラスは休講です。

土曜日は10:00-ヴィンヤサヨガ、12:00-ハタヨガベーシック、14:00-陰ヨガ

開催しますのでご予約お待ちしております(^^)

2018-05-14 | Posted in BlogNo Comments » 

 

朝の目覚め良いですか?

おはようございます(^^)
連休明けはパッとしない天気ですね。。。
長期にお休みされた方も多いと思います。
頑張ってお仕事しましょう!!
さて、朝と言うのは当たり前のように毎日来ます(笑)
毎朝の目覚め良いですか?
僕は基本的には朝の目覚めが良い方なのですがたまには良くない時が
あります。
前日の夜にお酒を飲み過ぎてしまったとき、食べ過ぎてしまったとき(笑)
などなど。。。
一日の始まりはよい気持ちで目覚めたいですよね?
その目覚めが良くなる為には良くない原因を考えて自分の身体で人体実験してみましょう!
これは食べ物によるアレルギーを調べたりする時も良く使う事ですが、自分の身体は自分が
良く知っています。
僕は昔から花粉症に悩まされていてこの時期は朝起きるのが辛かったです。。。
花粉症を改善する為に色々やりました。
鼻の粘膜をレーザーで焼き切る治療、アロエヨーグルトを食べると良いと聞き毎日食べる、
ビーポーレンというスーパフードが良いと聞きヨーグルトに混ぜて食べるなどなど。。。
色々人体実験した結果、グルテンフリーが一番効果がありました。
このように自分の身体に悪影響を与えているものが何なのかはテレビやインターネットは
教えてくれません。
自分で調べるしかないですね!!
朝の寝起きが悪い人もそうです。
睡眠時間が少ないのがいけないのか?
夜飲むコーヒーが良くないのか?
夜の食事の内容が良くないのか?
夜の食事の時間が良くないのか?
夜飲むお酒が良くないのか?
日々のストレスが良くないのか?

どれが良くないかは人それぞれです。
自分に合ったヨガが一人一人違うように、生活リズムや食生活
というのも一人一人違います。
一日一食が調子が良い人もいれば二食が良い人もいれば三食が
良い人もいます。
ですので朝食は食べない方が良いとか食べた方が良いと論議するのが
ナンセンスですね。
こんな事をお医者さんに言うと怒られるかもしれませんが(笑)
お医者さんは自分の都合の良いようにデータを収集して分析して
あたかもそれが正しいと主張してきます。
ネットで調べて下さい。お医者さんでも真逆の事を言っている人は沢山います。
大切なのは自分の身体に負担のかからない生活をしているかという事ですね!!
それは自分の心と身体を観察するという事が出来ていないと駄目です。
僕は若かった頃はラーメンばかり、ひどい食生活でした。
それでも大きな病気にならなかったのは人一倍丈夫な身体だからだと思い込んでいました。
でもそれは大間違い!!若かったからだけですね(笑)
自分の身体の悲鳴を聞けてあげられなかった。。。
ヨガを日常に取り入れる事により、身体や心の声を聞けるようになりました。
(まだまだ見逃している時もありますが。。。)
そうする事により今まで良くなかった朝の目覚めも良くなり、便秘だった毎日から脱却して
毎朝快便!!時には朝に大きなのが2回出る場合もあります。(食事中のかた申し訳ありません。。。)
グルテンフリーの内容でブログを書いた時も言いましたが、何の影響で目覚めが悪かったり
身体の調子が悪いかは2週間、原因と思われる物を排除して観察して下さい。
最低でも1週間です。3日位では今まで習慣になっていた原因は取れません。
継続は力なりですね(^^)
僕も色々継続するという事は難しかったり抵抗を感じたりしますが、変わったという感覚が
自分の中で発見出来れば大丈夫です。
ヨガの練習もそうですね!!出来れば毎日続けてもらいたいですが、先ずは週1回のヨガを
習慣にする。そこから始めてもらえればと三ツ沢のヨガクラスを開催しています。
自分の出来る範囲内で続けて貰えたら嬉しいです。

さて、今週末の三ツ沢のクラスはお休み休講があります。。。申し訳御座いません。
5/13は横浜トライアスロンに参加する為に10:00-のクラスをりょうこ先生に代行でお願いしてます。
12:00-のクラスはお休みです。5/12も終日お休みになりますのでご注意下さい。
お時間があったら横浜トライアスロンに遊びに来て下さい(^^)

2018-05-08 | Posted in BlogNo Comments »