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ヨガで頑張る方向性を間違えない

こんにちは(^^)

寒い日が続いていますが体調崩していないですか?

さて、今日は時々クラスでお話をしたりブログの記事の片隅に書いたりも

して、色々な先生もお話している内容ですのでそんなの分かってるよ!

という方もいらっしゃると思いますつい忘れがちになるのでがまた書きます(笑)

ヨガではレッスン中に頑張り過ぎないようにという言葉が出てきます。

(もちろん言わない先生もいます)

その言葉の意味は「適当にやってもいいよ」というのではなく、

「頑張る方向を間違えないでね!」という意味です。

ヨガは自分の為にやるものです。

クラスでポーズをとった時に先生や他の生徒さんと同じポーズを

とろうとする事が間違った頑張り方です。

自分の限界まで頑張って、その後は頑張った自分を褒めて上げる

というのが良い頑張り方だと思います。

自分の限界まで頑張って、なぜこれしか出来ないのか?とか

回りの人より全然ポーズ取れてない自分駄目だな。。。

と思うのが頑張る方向が間違えているという事です。

限界まで頑張ったらその結果は求めないで余韻を楽しみながら

ヨガを楽しみましょうね(^^)

さて、3月の三ツ沢教室のスケジュールをアップデートしました!

3付からはクラスを増やします!

土曜日に3クラス、日曜日は2クラスになります。

そして平日(月曜日、火曜日)にプライベートレッスンを行います。

簡単にクラスの説明をしますね!

ヴィンヤサヨガとは今までのクラスより動くタイプのクラスになります。

呼吸に合わせて動くと言うヴィンヤサスタイルを取り入れてダイナミックに

動いて行くクラスです。ヨガに慣れてきたらチャレンジしてみましょう!

陰ヨガとは一つのポーズを3-5分キープするクラスです。

力、筋肉は使わずポーズをキープするので初心者の方も安全に出来るクラスです。

プライベートレッスンは一対一でのクラスになります。

ヨガとは本来一対一でレッスンをしていました。

一人一人に合ったヨガのポーズや考え方を丁寧にお伝えして行きます。

回りの人が気になったり、よりヨガを深めたい方にオススメです。

2018-02-17 | Posted in Blog, ヨガNo Comments » 

 

ヨガを長く続けるには?

こんにちは(^^)

そろそろ花粉が飛んで来る季節ですかね?

花粉症の方には辛い季節です(^^;)

僕自身も重度の花粉症で一時期は薬を飲まないと

耐えられないくらいでした。。。

でも、グルテンフリーを始めたら薬が必要なくなりました!

花粉症でお悩みの方、試してみる価値ありかもしれないですね!

そんなお話をクラスでは話したりしています(^^)

ヨガだけでなく生活の智慧ですね!

昔で言うとおばあちゃんの知恵袋的な事です。

こんな話も快適な日常生活を過ごすヒントになります。

三ツ沢のクラスでは長く続けて下さる方が多いです。

voiceでも書かせて頂きましたが、開設から4年目ですが

開設当初から通って下さる方が多いです。

皆さんをみていると気張ってヨガをするぞ!!というスタンスでは

ないのでマイペースで続けられるのかもしれませんね!

でも案外継続するっていうのは難しいものです。

僕も三日坊主になってしまう事が多々あります。。。

三ツ沢のクラスには僕自身も分かっていないヨガを継続出来る

秘訣があるのかもしれませんね!

是非是非体験にいらして下さい(^^)

2018-02-15 | Posted in BlogNo Comments » 

 

日本は添加物大国!

こんにちは(^^)

今日も寒いですね(^^;)

さて、ヨガだけでなく食の事についてもブログで書いたり

三ツ沢のレッスンでお話したりしています。

これは僕が食いしん坊だからというのもありますが(笑)

ヨガと食は切っても切れない関係です。

なぜなら自分が食べた物から自分の身体は出来ているからです。

僕自身、ヨガを始める前までは食べたい物を食べて飲みたい物を飲んでも

病気もしないので身体が丈夫だから大丈夫!と無茶な食生活でした。。。。

朝はマクドナルドで朝マック、昼はコンビニ弁当もしくはカップラーメン、

夜はラーメン食べ歩き(2軒はしごする時も。。。)

それでも健康は保てていましたが今考えると身体の声を聴けてなかったなぁ。。。

と反省ばかりです。

ヨガを始めてからは身体の声を聴くようにして、食にも気をつけるようにしました。

2ヶ月位、ヴィーガン(ベジタリアン)やグルテンフリーをして身体がどう反応するか?

などなどです。

そして、行き着いたのが添加物の入っていないシンプルな食事です。

ヴィーガンやグルテンフリーはもちろん身体が軽くなって調子が良かったり花粉症が

改善されたりと良い事づくめです。その食事があっていたら続けると良いと思います。

僕も時々意識したりします。

でも一番身体に影響があるのは食品に入っている添加物ではないか?と思います。

食べ物を買う時に商品の裏側を見てみて下さい。

例えば醤油だと原材料名は大豆、小麦、塩、(アルコール)

のみです。これ以外が原材料に入っている物は醤油もどき、偽物です!

添加物で醤油の味を再現しているだけですね。。。

こういった商品が日本には横行しています。

この添加物をどれだけ摂取したら影響が出るかは分かりません。。。

人にもよりますし、色々な添加物を摂取していたら複合技で影響が出るかもしれません。

ですので摂取しないというのが一番だと思います。

食べ物を買う時は原材料名をみて、分からない物が書いていないものを選んでいきましょう!

2018-02-10 | Posted in BlogNo Comments » 

 

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